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Soleil provençal : lever 
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29 min
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Le soleil, la lune et les étoiles (1) 
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52 min
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Méditation

Le soleil, la lune et les étoiles (1)

La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.

Méditation polarisée debout 
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16 min
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Méditation

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

Hommage du fond du cœur (1) 
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31 min
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Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Brest en janvier 
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28 min
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Eveil matinal (2) 
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46 min
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Préparation

Éveil matinal (2)

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Eveil matinal (1) 
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42 min
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Série debout (1) 
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42 min
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Préparation à l'assise (1) 
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41 min
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

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